ニキビ、吹き出物の原因と対処法

• 緊張状態が続いている
• ストレス
• 老廃物の蓄積
• 食生活の乱れ

最近の研究では大人ニキビ、吹き出物の１番の原因はストレスという研究結果が出ています。もちろんニキビの原因はストレスだけではないので正しい食生活や正しいスキンケアも重要です。

• 鎖骨の下、肩甲骨周りのマッサージやストレッチ
• 耳のマッサージ
• 顎下のマッサージ

ニキビがでる原因の１つとして血流の悪さがあげられます。なぜ血流が悪くなるとニキビができるのかと言いますと血液は体にたまった疲労物質や老廃物を回収してくれたり栄養を運んでくれたりします。

なので血流が悪くなると体に疲労物質や老廃物がたまりやすくなり、また栄養も行き届きづらくなります。

お顔に届く血液が滞りやすい場所が鎖骨の下、肩甲骨の内側、顎の下、耳周りなのでマッサージをしてあげて下さい。

• ビタミンC
• ビタミンA
• ビタミンE
• ビタミンB
• アミノ酸

NG食品

• スナック菓子
• 白砂糖

※にきびを早く治すにはこの２つを徹底してやめる事でニキビの治りが早くなります

オススメ食品

• 納豆
• キムチ
• チーズ

※オススメ食品はいわゆる発酵食品です。

発酵食品は抗酸化作用や腸内環境を整えてくれたりメンタルにも効果があるとうい研究結果が出ています。